근육통완화1 운동 후 필수! 근육통 완화에 좋은 스트레칭 근육통 완화를 위한 스트레칭은 운동 후 필수입니다. 효과적으로 통증을 줄이는 간단한 스트레칭 루틴을 지금부터 확인해보세요.운동을 하고 나면 개운함보다는 근육통이 먼저 느껴질 때가 많죠.사실 저도 처음 운동을 시작했을 때는 다음날 몸살처럼 앓은 적도 있었는데요.하지만 꾸준히 운동 후 스트레칭을 해주고 나서부터는 통증이 현저히 줄어들더라고요.오늘은 운동 후 근육통을 완화시켜주는 효과적인 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요. 하루 5분이면 충분합니다!목차스트레칭이 근육통에 좋은 이유 운동 후 추천 스트레칭 루틴 스트레칭 시 피해야 할 실수 스트레칭 효과 높이는 팁 근육통 완화 스트레칭 Q&A스트레칭이 근육통에 좋은 이유운동 후에 근육이 뻣뻣하거나 욱신거리는 경험, 누구나 한 번쯤 있으셨을 텐데요. 이는 근육의 미.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
