반응형 활력습관1 건강한 하루 시작하는 루틴, 10분이면 충분해요 건강한 하루는 아침부터 시작됩니다. 10분이면 충분한 모닝 루틴을 통해 활력을 채우고 하루를 여는 비결을 알려드립니다.건강한 하루 시작하는 루틴, 정말 시간 좁게 느껴질 때 10분으로도 충분히 가능합니다.사실 저도 아침마다 정신없이 시작하느라 자기 자신을 돌볼 여유가 없었는데요, 불과 10분 루틴을 실천하면서 활력과 기분 모두 달라졌습니다.여러분께도 간단하면서 효과적인 아침 루틴을 소개해드릴게요.목차기상부터 습관 시작까지 스트레칭 & 심호흡 수분 섭취 & 간단 영양 하루 계획 잡기 & 집중 자주 묻는 질문기상부터 습관 시작까지상쾌하게 깨어나는 순간부터 루틴은 시작됩니다.저는 알람이 울릴 때 바로 기지 않고, 천천히 눈을 뜨며 하루를 열 준비를 합니다. 그리고 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨워요. 단 1분이.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
