반응형 외식습관1 염분 줄이는 습관, 외식할 때 꼭 알아야 할 꿀팁 염분 줄이는 습관은 외식이 잦은 현대인에게 특히 중요합니다. 이 글에서는 외식 중 나트륨 섭취를 효과적으로 줄일 수 있는 실천 팁을 알려드립니다.외식을 자주 하는 현대인들에게 염분 과다 섭취는 피하기 어려운 문제입니다.짜게 먹는 식습관은 고혈압, 심장질환, 신장질환의 주요 원인 중 하나인데요.특히 외식 메뉴에는 소금, 간장, 조미료 등 나트륨이 다량 포함돼 있기 때문에 습관적으로 조심하지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다.이번 글에서는 외식할 때 자연스럽게 염분을 줄일 수 있는 방법과 실천 팁을 소개합니다.목차염분 섭취의 위험성 외식 시 염분 함정 염분 줄이는 외식 습관 저염 메뉴 선택 팁 자주 묻는 질문염분 섭취의 위험성 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있지만, 한국인의 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
