반응형 다이어트팁2 알파CD 효능 총 정리, 지방 흡수를 줄이는 식이섬유의 비밀 요즘 다이어트를 하거나 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 단어, ‘알파CD’.식사 후 지방 흡수를 막아준다는 말에 주목받고 있지만, 정작 어떤 원리로 작용하는지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않아요.이번 글에서는 **알파CD(Alpha-Cyclodextrin)**의 구조, 작용 원리, 효과, 복용 시 주의사항까지 한눈에 정리해볼게요.1. 알파CD란 무엇인가요?전분에서 유래한 천연 고리형 식이섬유알파CD는 전분(옥수수나 감자)에서 얻어지는 천연 올리고당으로, 정식 명칭은 **α-사이클로덱스트린(Alpha-Cyclodextrin)**입니다.고리처럼 생긴 분자 구조 덕분에 물에는 잘 녹지만, 내부는 기름 성분을 끌어들이는 독특한 성질을 가지고 있어요.즉, 물속에서도 지방이나 지용성 물질을 흡.. 2025. 10. 18. 비만 예방 생활습관, 일상 속 실천법 모음 비만 예방 생활습관은 건강한 삶의 출발입니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 간단하지만 효과적인 루틴을 모아서 알려드립니다.비만 예방 생활습관, 어렵게만 느껴지시나요?사실 저도 몸무게가 조금씩 늘어갈 때마다 ‘운동 시작해야겠다’고 마음 먹곤 했지만, 바쁨에 밀려 번번이 포기하곤 했습니다.그렇지만 작은 습관 하나하나를 바꾸기 시작하며 놀랍게도 몸과 마음이 달라지는 변화를 경험했어요.오늘은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 비만 예방 루틴을 차근차근 소개드릴게요.목차일상에 녹여낸 활동량 균형 잡힌 식습관 아침 & 잠자리 루틴 스트레스·수면 관리법 자주 묻는 질문일상에 녹여낸 활동량운동은 부담스러워도 일상 속 활동이라면 쉽고 지속 가능하죠.저는 엘리베이터 대신 계단 이용, 점심시간 산책, 퇴근길 한 정거장 걷기.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
