반응형 다이어트체질1 기초대사량 높이는 법, 살 안 찌는 체질 만들기 기초대사량 높이는 법, 살 안 찌는 체질 만들기는 다이어트의 핵심입니다. 식사, 운동, 생활습관 개선으로 기초대사율을 올리는 구체적 방법을 알려드립니다.요즘엔 ‘살 안 찌는 체질’이란 말이 많이 회자되는데요, 실제로 살이 빠르거나 유지되는 사람들의 공통점 중 하나는 바로 **높은 기초대사량**을 가지고 있다는 점입니다. 저도 예전에 살이 붙기 쉬운 체질이라 고민 많았는데, 기초대사량을 올리는 작은 습관들을 하나씩 바꿔가면서 살이 덜 붙고, 운동 없이 쉬는 날에도 체중 변화가 줄더라고요. 오늘은 기초대사량 높이는 여러 방법들을 실생활에서 적용 가능한 팁 위주로 정리해드릴게요.목차근육량 늘리기 고강도 인터벌 운동(HIIT) 단백질 섭취 최적화 생활습관 개선법 자주 묻는 질문 Q&A근육량 늘리기 기초대사량(B.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
