반응형 건강간식1 건강한 간식 선택법, 당뇨·비만 예방하는 스마트 간식 전략 건강한 간식 선택법, 당뇨·비만 예방하는 스마트 간식 전략은 혈당 급상승을 막고 체중관리에 도움 되는 간식 고르기 노하우를 알려드립니다.군것질 욕구는 언제나 갑자기 찾아오죠. 특히 오후의 나른한 시간이나 스트레스를 받을 때 달달한 것 하나쯤은 꼭 먹고 싶어지고요. 저도 한동안 감자칩이나 초콜릿을 자주 먹다 보니 살이 찌고 에너지가 금방 떨어지는 걸 느꼈습니다. 그러면서 간식을 조금 바꿔보니까 부담이 줄고, 혈당도 덜 오르는 걸 경험하게 되었어요. 오늘은 당뇨와 비만 예방을 중심으로, 건강한 간식 고르는 전략을 구체적으로 정리해드릴게요.목차당과 탄수화물 이해하기 단백질·섬유소 보강 스낵 적정량과 간식 시간 조절 구매 시 제품 라벨 읽는 법 자주 묻는 질문 Q&A당과 탄수화물 이해하기 간식을 고를 때 가장 .. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
